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發布日期：108年10月3日

發布單位：衛生局心理衛生及毒品防制科

聯絡人姓名：劉雅芷 科長

電話：03-9322634-1401

讓我們伴您走過南方澳斷橋意外陰影

前(1)日上午9點30分南方澳大橋發生倒塌意外，宜蘭縣政府衛生局心理衛生中心人員在第一時間即指派衛生所人員並調度臺北榮民總醫院蘇澳分院、羅東博愛醫院、羅東聖母醫院社工師、心理師成立安心關懷站，整合醫療相關專業人力，持續追蹤關懷傷者、民眾及傷者家屬在事件發生後的驚嚇、害怕及創傷時的身心不適感受，提供民眾醫療及心理重建相關資源，守護民眾及第一線醫護人員的身心健康。

在災難事件中，每個人或多或少都受到了一定程度的心理衝擊與影響，而出現焦慮、憂慮、發呆、生氣、情緒起伏、胃口差、睡不好等等身心困擾。若出現以上情形切莫驚慌，因為這些都是常見的災後反應，不需害怕，只要照以下的建議就能克服困難，逐漸恢復以往的狀況。

一、 先恢復原先規律的生活，例如三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）、可幫助恢復生活秩序感，更能因應壓力。

二、 接納自己與家人的情緒反應，了解這些都是正常的。

三、 家人試著相互支持、安慰、分享心情，最好不要壓抑；因為壓抑會衍生許多後遺症，更導致身體不適等。

四、 學習各種放鬆方式，鬆弛自己的身體與心理壓力。

五、 盡量不要整天在家中，要多和鄰居、朋友、親戚、同事聯繫，和他們談談您的感受，互相支持安慰。

如有需要，可到安心關懷站與心理專業人員談談，或撥24小時免付費的安心專線電話1925。尤其有下述三種情況之一，歡迎您於上班時間與我們聯繫：

宜蘭縣政府衛生局社區心理衛生中心諮詢專線：(03)936-7885。

諮詢時間：每週一至週五上班日 上午8:00~下午17:00

一、 當困擾的情緒或行為已持續超過4至6週。

二、 當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能（包括工作、家庭關係或學業等等方面）。

三、 對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。