衛生保健

什麼是高血壓？

心臟收縮時打出血液的壓力為「收縮壓」，
心臟舒張時血液流回的壓力為「舒張壓」，
不論收縮壓或是舒張壓超過標準值都會稱為「高血壓」。

血壓的正常標準範圍值

收縮壓低於120mmHg、舒張壓低於80mmHg時為正常血壓，
收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg時為高血壓。

高血壓的原因

1. 「原發性高血壓」指的是找不到一個特定原因所造成的高血壓。
2. 「繼發性高血壓」指的是有特定原因所造成的高血壓，這類的高血壓只要將致病因素移除，血壓就能夠回到正常。

高血壓的風險因子

1. 遺傳。
2. 年齡。
3. 低活動量。
4. 過重肥胖。
5. 壓力。
6. 抽菸。
7. 酗酒。
8. 過量鹽攝取。

高血壓的症狀

大部份的高血壓患者沒有明顯症狀，僅少數較嚴重的患者會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心悸等症狀。

高血壓造成的疾病風險

1. 心臟病。
2. 腎衰竭。
3. 血管傷害。
4. 神經病變。
5. 視網膜病變。

血壓722原則

7：每週七天、2：早晚各量一次血壓、2：雙手各量一次血壓。

預防及治療高血壓的方法

1. 遵照醫師指示服藥，不可擅自調整劑量或停藥。
2. 均衡飲食攝取六大類食物，並搭配少鹽、少油、少糖、多纖維的飲食習慣。
3. 戒菸、戒檳榔、戒酒。
4. 規律運動，建議每次運動30分鐘。
5. 定期量血壓，採722原則。
6. 定期健康檢查。