柳冠竹 諮商心理師/戲劇治療師
「如何愛別人，愛自己」是一生受用的功課，戀愛過程中的各種經驗，是成長的重要時刻，不僅大人如此，青少年亦然。青少年介於小孩以上，大人未滿的特殊階段，當他們不斷累積生命經驗，逐漸成為更加獨立的個體時，家庭以外的人際關係，變得益發重要。親密關係不僅深深影響青少年正在發展的自我概念，也帶來豐富且強烈的感受，不論是狂喜、興奮，還是不安與失落，這些情緒經驗沒有好壞，但的確是一段辛苦的過程，需要他人的支持與陪伴。
對於家長來說，面對孩子開始談戀愛，可以先問問自己「我對孩子談戀愛的感受是什麼？」有時關於孩子戀愛的意見與爭執，背後其實隱含了父母複雜的心情，有時候是父母還在調適孩子越來越像個大人的新階段，有時候是太擔心孩子受傷，有時候是沒有足夠的心力陪伴孩子，而感到內疚。這些情緒如果能先被看見與接納，可以幫助大人安穩下來，有更多心理空間和智慧，找到屬於你和孩子之間，獨有的陪伴方式。
當青少年經歷戀情的結束，需要大人的支持，可以把握住以下幾點原則。
- 給空間和時間：分手有時是巨大的壓力事件，每個人有獨特的心理歷程去面對與調適，大人切忌不要把自己的情緒和經驗一股腦地呈現給孩子。雖然大人有滿滿的關心，但當孩子自己正在努力調適，並理解自己內在「怎麼了」的時刻，如果還要處理父母的情緒和期待，會更辛苦。讓孩子知道自己有留意到他們的改變，願意陪伴他們，也肯認失戀是一件不容易的事情，之後再視孩子的需求拿捏陪伴的距離。
- 留意身心狀態：分手事件可能帶來劇烈的情緒和複雜的感受，像是自我懷疑、羞愧、自責、孤單、失落…..等，每個人的情況不同。此時青少年的食慾和睡眠有可能會受影響，大人可以留意孩子身心的變化狀況，以及是否同時有其他的重大壓力源（如：考試、轉學）。若是孩子持續有嚴重的情緒低落，並且有無助無望感，在言談中有許多自我貶抑的言語，需要多加留意，若嚴重低落的情緒影響到日常生活，或孩子有自殺的意念與行動時，父母除了穩住自己，也應尋求專業的協助。
- 確認支持網絡：當青少年分手，不在第一時間尋求父母的幫助，是極為正常的事，如果孩子有親近的友伴，或是其他信賴的師長，都可以成為青少年走過情傷的重要力量。家長可以留意孩子的支持系統是否足夠，放手讓孩子經驗他人的陪伴，有時候孩子不是不想與父母或師長分享，只是需要多一些準備，才有餘裕接納這些關懷。
青少年在關係中受傷，也在關係中茁壯，就像孩子年幼時，我們把受傷的孩子保抱在懷中給予愛，等他們學習爬樓梯時，放手讓他們練習，見證他們長出自信與力量。在愛情這堂課面前，當青少年經歷情感的挫折，大人給予關懷，也給予空間成長，其實大人自己也在學習如何拿捏陪伴孩子的新任務，只要關係的連結還在，自然會找到屬於你和孩子獨有的陪伴方式與節奏。